Co powiesz na pyszny tort czekoladowy z kokosowym kremem?🥥🥰 Przepis zdradziła nam Kasia, która na co dzień w Dietly zajmuje się sprzedażą, ale każdy w n
Fit ciasto czekoladowe będzie idealne dla osób dbających o linię, a także tych na diecie wegańskiej. Ma intensywny smak, jest wilgotne i idealne na do kawy. fot. Adobe Stock Czas wykonania: 70 min Poziom trudności: łatwy Składniki: 3 szklanki mąki, 1 i 1/3 szklanki kakao bez cukru, 2 łyżeczki sody oczyszczonej, 0,5 łyżeczki soli, 1 i 1/4 szklanki wody, 1 szklanka mleka sojowego, 1/4 szklanki i i 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego, 0,5 szklanki brązowego cukru, 0,5 szklanki syropu klonowego, 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego. Przygotowanie: Nie musisz rezygnować z ulubionych słodyczy nawet, jeśli jesteś na diecie. Fit ciasto czekoladowe będzie dobre dla osób unikających rafinowanego cukru, wegan, a jeśli mąkę pszenną zastąpisz jej bezglutenowym odpowiednikiem - nawet dla osób chorujących na celiakię. Jest wyjątkowo szybkie w przygotowaniu - trwa ono zaledwie 25 minut. Pozostały czas brownie powinno spędzić w piekarniku. Jak przygotować fit ciasto czekoladowe? Piekarnik rozgrzej do 175 stopni. Formę natłuść olejem kokosowym i oprósz kakao. Odłóż na bok. W dużej misce wymieszaj suche składniki. Mleko i wodę lekko podgrzej, by olej kokosowy nie zmienił stanu skupienia pod wpływem zbyt niskiej temperatury. W drugiej misce wymieszaj wszystkie mokre składniki, a następnie dodaj je to tych suchych. Dokładnie wymieszaj, aż pozbędziesz się grudek. Przelej ciasto do przygotowanej wcześniej formy. Piecz je przez 22-26 minut, aż do suchego patyczka. Swoje fit ciasto czekoladowe możesz oprószyć kakao, cukrem pudrem lub polać gorzką czekoladą. Smacznego! Więcej przepisów na zdrowe desery: Sernik z kaszy jaglanej Tofurnik, czyli sernik bez sera Ciasto marchewkowe bez glutenu Naleśniki bezglutenowe Ciasto bananowe DRUKUJ PRZEPIS Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA
Ciasto czekoladowe z kremem budyniowym - jak zrobić? 1. Jajka ze szczyptą soli i cukrem ubijamy na jasną masę,wlewamy olej,cały czas miksując,wsypujemy przesianą przez sitko mąkę z proszkiem,sodą i kakao,oraz wlewamy śmietanę,całość krótko miksujemy tylko do połączenia się wszystkich składników. 2.
Fit ciasto czekoladowe – czy to w ogóle możliwe? Cóż, okazuje się, że pomysłów na słodycze w wersji fit nie brakuje. Również na te czekoladowe, którym słodkości nadają warzywa. Łapcie kilka sprawdzonych przepisów na zdrowe ciasta! Fit ciasto czekoladowe – na taką wersję możesz się skusić! Chyba żadna z nas nie zaprzeczy, że czasem ma ochotę na coś słodkiego. Pokus jest wiele, ale oczywiście musisz mieć silną wolę, aby dbać o stabilną wagę i zdrową dietę. Jednak słodkości od czasu do czasu nie zaszkodzą, a jeśli będą w wersji fit, to ten grzeszek już w ogóle będzie ci wybaczony! Jednym z najpopularniejszych zdrowych deserów jest fit ciasto czekoladowe. Możemy je spotkać w wielu wersjach, a w internecie znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Postanowiliśmy wybrać dla ciebie te najlepsze. Aż ślinka cieknie! Zobacz, jak je wykonać i rozkoszuj się zdrowym deserem! Z czego zrobić zdrowe ciasto? Pomysłów na fit ciasta znajdziesz wiele. Klasyczne wypieki zazwyczaj odradzane są przez dietetyków i trenerów ze względu na dużą zawartość cukrów, tłuszczów i ciężkostrawnych składników. Jednak można je zastąpić wersjami fit. Zdrowe ciasto dietetyczne możesz wykonać na przykład z warzyw jak marchewka, bataty czy cukinia. Cukier zazwyczaj zastępuje się stewią czy ksylitolem. Świetną opcją są również ciasta wykonywane z różnego rodzaju kaszy jak jaglana czy kus kus. Bardzo częstym składnikiem fit ciast jest również burak. Zdrowe ciasta pozbawione są zazwyczaj mąki pszennej. Zastępuje się ją razową, kukurydzianą lub ryżową. Najpopularniejszą wersją jest fit ciasto czekoladowe, do którego możesz dać najróżniejsze składniki. Fit brownie z czerwonej fasoli (bez mąki i cukru) Składniki: 1 łyżkę proszku do pieczenia 1 puszkę czerwonej fasoli 80 g kaszy jaglanej (na 450 g fasoli) 2 banany 4 łyżki kakao 2 łyżki miodu (lub więcej jeśli lubisz słodkie ciasta) 3 jajka Sposób przygotowania: Ugotuj i ostudź kaszę jaglaną. Dodaj do niej wszystkie wymienione wyżej składniki. Zblenduj na gładką masę. Wlej do tortownicy lub foremki na ciasto i piecz przez około 35 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Na ciasto możesz polać rozpuszczoną ciemną lub gorzką czekoladę. Fit ciasto czekoladowe z bananami Składniki: 1 kubek mąki razowej 1/4 kubka płatków owsianych 1/2 kubka oleju roślinnego 2 jajka 3 banany 1/4 kubka mleka 1 łyżkę proszku do pieczenia 1 łyżkę sody 3 łyżki miodu 3 łyżki posiekanych orzechów Sposób przygotowania: Zmiksuj w blenderze jajka, pokrojone w plastry banany i olej. W drugiej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia oraz sodę. Wymieszaj z jajkami i bananami. Dodaj płatki, miód i mleko. Zblenduj całość dokładnie. Jeśli konsystencja będzie zbyt zbita dodaj więcej mleka. Zdecyduj się na mleko odtłuszczone. Masę wlej do uprzednio posmarowanej olejem tortownicy lub formy. Ciasto możesz upiec w mikrofalówce przez około 5 minut albo piecz w piekarniku około 30 minut w 160 stopniach. Na wierzch, przed upieczeniem, możesz posypać płatkami owsianymi albo wiórkami kokosowymi. Ciasto czekoladowe z cukinią fit Składniki: 4 średniej wielkości jajka 150 ml roślinnego oleju 130 ml półtłustego mleka 300 g brązowego cukru lub ksylitolu 350 g mąki (obojętnie jakiego rodzaju) 75 g sproszkowanego kakao 2 łyżki proszku do pieczenia 400 g cukinii posiekanej Sposób przygotowania: Wymieszaj jajka, mleko i olej. Dodaj mąkę, kakao i proszek do pieczenia. Następnie dodaj posiekaną cukinię i dokładnie wymieszaj. Masę przelej do formy i piecz w piekarniku rozgrzanym do 19o stopni przez około 40 minut. Wierz ciasta możesz posypać kakao oraz udekorować orzechami. Fit ciasto czekoladowe z malinami Składniki: 400 g ciemnej czekolady 7 dużych jajek 1 kubek masła 1/2 łyżeczki soli morskiej 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego 1 kubek świeżych malin Sposób przygotowania: Rozpuść czekoladę w garnku dolewając odrobiny wody. Możesz ją też rozpuścić w mikrofalówce. Do rozpuszczonej czekolady dodaj sól morską, masło i wanilię. Dokładnie wymieszaj. Rozbij i roztrzep jajka w misce aż masa nabierze gęstej struktury. Jajka dodaj do masy czekoladowej i porządnie wymieszaj. Masę przelej do formy. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni i piecz przez 30 minut. Ciasto powinno się studzić parę godzin. Wierzch ciasta udekoruj pozostałą ilością rozpuszczonej czekolady oraz świeżymi malinami. Ciasto z burakami fit Składniki: 225 g świeżych buraków 65 g ciemnej czekolady 20 g miodu 1 łyżkę sproszkowanego kakao 3 średnie jajka 150 g brązowego cukru lub ksylitolu szczyptę soli morskiej 35 g mąki gryczanej 1/4 łyżeczki sody do pieczenia 90 g migdałów Sposób przygotowania: Umyj i pokrój buraki w cieknie plastry lub paski. Włóż do miski i wstaw na około minutę do mikrofali albo zalej gotującą się wodą. Musza zmięknąć. Następnie blenduj je aż powstanie gładka masa. Dodaj miodu i kakao. Ponownie zmiksuj. Rozbij w misce jajka, dodaj sól i wanilię. Wymieszaj na gładką masę za pomocą blendera. Następnie dodaj posiekane migdały, mąkę oraz sodę. Wymieszaj i dodaj do masy buraczanej. Wymieszaj obie masy i wylej do formy na ciasto. Piecz w rozgrzanym piekarniku do 140 stopni przez około 40 minut. Zobacz też: Przepis na chleb na zakwasie Zupa krem ze szparagów Dieta lekkostrawna: przepisy
Krem z białej czekolady to doskonała propozycja na pyszne przełożenie do ciasta. Do kremu warto dodać chrupiący dodatek. Koniecznie wypróbuj nasz prosty przepis na krem. Składniki dla 1 porcji. Czekolada biała 100 g. Śmietanka kremowa 30% 500 g 2 szklanki. Mascarpone 250 g. Cukier puder 10 g 1 płaska łyżka stołowa.
Mocno czekoladowe ciasto z kremem i owocami. Zupełnie nie fit, ale pyszne i proste w wykonaniu.😃 Jeśli chcesz zobaczyć wykonanie tego przepisu w formie wideo to zapraszam na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit lub tiktoka gotuje_bo_lubie_aniak (nie musisz mieć konta na tiktoku, żeby obejrzeć filmik)Przepis na ciasto:300g czekolady gorzkiej 64%150g masła6 jajek100g cukru125ml śmietanki 30% (dobrze schłodzonej)250g sera mascarpone (zimnego)3 łyżki cukru drobnego1 opakowanie śmietan fixTruskawki, borówki lub inne ulubione owocePiekarnik nagrzewam do 175 stopni C. Tortownicę o średnicy 24 cm wykładam rozpuszczam razem z masłem w garnku na małym ogniu ciągle mieszając. Odstawiam z czystej miski wbijam 2 jajka oraz dodaje 4 żółtka (białka będę ubijała za chwilę). Żółtka mieszam rózgą lub mikserem, następnie dodaję masę czekoladową z rondelka i mieszam do uzyskania gładkiej masy. Białka ubijam na sztywną pianę. Następnie stopniowo dodaję cukier (cały czas dokładnie ubijając), aż piana będzie sztywna i dodaję w dwóch partiach do masy czekoladowej i mieszam delikatnie łyżką do połączenia się do formy i wstawiam do piekarnika. Piekę przez około 35 minut. Upieczone ciasto wyjmuję z piekarnika i studzę (podczas studzenia środek ciasta zapadnie się tworząc miejsce na krem i owoce).Do miski wlewam zimną śmietankę, dodaję mascarpone, cukier wanilinowy i cukier puder. Ubijam mikserem na sztywną, gęstą oraz puszystą masę, przez około 2 minuty. Pod koniec dodaję krem śmietan-fix (jeśli go używamy przedłuża trwałość kremu). Warto go dodać, gdy deser będziemy dłużej na wystudzone ciasto, dodaję owoce. Podaję od razu lub po schłodzeniu w lodówce. Jeśli Ci się podoba przepis i zrobisz torcik lub inne danie, sałatkę, deser z mojego przepisu, zostaw komentarz i daj znać jak smakowało. Możesz również przesłać mi zdjęcie na maila: @ będzie mi bardzo miło.
Ciasto tortowe z kremem czekoladowym - jak zrobić? 1. Białka jajek ubić na sztywno z dodatkiem szczypty soli, pod koniec ubijania dosypywać porcjami cukier i ubić na szklistą, sztywną bezę. Żółtka delikatnie rozbić, zmniejszyć obroty robota na najmniejsze i dodać żółtka jajek, delikatnie wymieszać. Mąki przesiać i bardzo
Przepisy, Thermomix dietetycznie bez glutenu, bez mąki, dieta, dieta online, dieta thermomix, dieta thermomixowa, dietaonline, dietetyk, dietetykonline, diety online, dietyonline, fit, fit ciasto, fit ciasto bez mąki, fit ciasto bez pieczenia, fit słodycze, karmena łasicka, odchudzanie, przepis, przepis thermomix, zdrowe odżywianie, zdrowe żywienie, znany dietetyk Składniki: ( 12 porcji) Spód ciasta: dynia, pestki 60g słonecznik nasiona 60g wiórki kokosowe 30g Sezam, nasiona 30g orzechy laskowe 60g migdały, łuskane 60g kakao naturalne 20g dżem truskawkowy, niskosłodzony 60g Krem do ciasta: Mleczko kokosowe 400ml odżywka białkowa lub mleko w proszku 60g czekolada gorzka 80g daktyle, suszone 80g Sposób przygotowania: Spód do ciasta bez pieczenia : Zblendować składniki ( nasiona, orzechy i wiórki) prócz kakao i dżemu. Dodać kakao i dżem, dokładnie wymieszać. Masę zagnieść do uzyskania konsystencji mokrego piasku. Powstałą masą wykleić spód i boki formy z wyjmowanym dnem np. forma z dnem o średnicy 20cm. Owinąć w folię spożywczą i wstawić do lodówki na czas przygotowywania masy. Krem czekoladowo-kokosowy: Do rondelka wlać mleczko kokosowe i wszystkie pozostałe składniki ( odżywka, czekolada, namoczone daktyle). Doprowadzić do całkowitego rozpuszczenia , co jakiś czas mieszając. Bez gotowania. Można użyć ręcznego enby krem był jednolity i gładki. Całość schłodzić i umieścić w lodówce min. 60 min. Najlepiej na całą noc. Składniki na 12 porcji blaszka o średnicy ok. 20cm. Sposób przygotowania Thermomix: Spód do ciasta bez pieczenia Thermomix : Zblendować składniki ( nasiona, ziarna, orzechy i wiórki) prócz kakao i dżemu 30-60 sek/ Dodać kakao i dżem, dokładnie wymieszać 30-60sek/obroty 4-5. Masę zagnieść do uzyskania konsystencji mokrego piasku. Powstałą masą wykleić spód i boki formy z wyjmowanym dnem np. forma z dnem o średnicy 20cm. Owinąć w folię spżywczą i wstawić do lodówki na czas przygotowywania masy. Krem czekoladowo-kokosowy Thermomix: Do naczynia miksującego włożyć kostki czekolady rozpuścić 60sek/40-55stopni/obr. 2. Wlać mleczko kokosowe i wszystkie pozostałe składniki (odżywka,czekolada, namoczone daktyle) . Doprowadzić do całkowitego rozpuszczenia i wymieszania 30-60 sek/ 3-5.. Bez gotowania.* namoczyć wcześniej daktyle. Całość schłodzić i umieścić w lodówce min. 60 min. Najlepiej na całą noc. Składniki na 12 porcji blaszka o średnicy ok. 20cm. Wartości odżywcze 12 porcji Energia 3705kcal Białko 126,5g Tłuszcze 265,7g Węglowodany 220g Wartości odżywcze 1 porcja Energia 309kcal Białko 10,5g Tłuszcze 22,14g Węglowodany 18,3g
Ciasto czekoladowe z kremem truskawkowym i bezą - wskazówki. Ciasto. Jajka – powinny być w temperaturze pokojowej, dlatego trzeba wcześniej wyjąć je z lodówki. Można też przyspieszyć ten proces i włożyć je do miski z ciepłą wodą na 10 – 15 minut, wymieniając wodę na ciepłą jakby ostygła. Czekolada – Gorzka, najlepiej
Na kanapki, naleśniki, do ciast i podjadania łyżeczką (w cheat day). Domowe kremy czekoladowe zastąpią zgubnie przepyszną Nutellę i zaspokoją apetyt największego łasucha. Przedstawiamy 5 przepisów na smakowite, zdrowe i dietetyczne kremy czekoladowe. Nasze propozycje kremów to zdrowy zamiennik dla kupnych słodyczy. Przede wszystkim stanowią bazę, z którą możesz zrobić prawie wszystko! Możesz poeksperymentować ze smakami, urozmaicając smak różnymi przyprawami i dodatkami. Lubisz gorącą czekoladę z nutką chili? A może masz ochotę na krem pachnący pierniczkami?1. Dietetyczny krem czekoladowy z awokado1 dojrzałe awokado3 łyżki gorzkiego kakaoStevia lub miód do smakuObierz awokado i usuń pestkę. Wszystkie składniki wrzuć do miski i zmiksuj blenderem na gładką masę. Możesz dodać więcej kakao, żeby uzyskać jeszcze bardziej intensywny smak. Warto wstawić krem do lodówki, by stężał. 2. Dietetyczny krem czekoladowy z daktylami100 g suszonych daktyli3-4 łyżki gorzkiego kakao1/4 szklanka mleka 0,5-2%szczypta soliDaktyle namocz w ciepłej wodzie (najlepiej zostawić je na noc). Odsącz je na sitku. Do miski wrzuć daktyle, wsyp kakao i szczyptę soli, wlej mleko. Używając blendera, zmiksuj składniki na gładką Krem czekoladowo-bananowy z orzechową nutą2 banany4-5 łyżek gorzkiego kakao2-3 łyżki oleju z orzechów laskowych / aromat orzechowyStevia / syrop z agawy (opcjonalnie)Blenderem zmiksuj banany, kakao i olej. Masę możesz dosłodzić Stevią lub syropem z agawy. 4. Dietetyczny krem czekoladowo-orzechowy z ciecierzycy1,5 szklanki ugotowanej ciecierzycy (może być z puszki)10-15 daktyli suszonych4 łyżki gorzkiego kakao0,5 szklanki orzechów laskowychmiód (do dosłodzenia)cynamonDaktyle namocz przez noc. Orzechy podpraż na suchej patelni, następnie zmiel je (możesz użyć blendera lub maszynki do mielenia). Do zmielonych orzechów dorzuć odsączone daktyle, ugotowaną ciecierzycę i kakao - zmiksuj wszystko na gładką masę. Dopraw krem miodem i Dietetyczny krem a la Nutella z serka homogenizowanego200 g serka homogenizowanego17 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku10-12 łyżek mleka 0,5-2%3-5 łyżek gorzkiego kakaokilka kropli olejku orzechowego0,5-0,75 łyżeczki Stevi w płynie (lub innego płynnego, zdrowego słodziku)Do garnka dodaj oba rodzaje mleka oraz słodzik - dokładnie wymieszaj. Dolej kilka kropli olejku orzechowego i wsyp kakao. Po wymieszaniu składników przełóż do masy serek homogenizowany. Użyj miksera, żeby uzyskać gładką konsystencję bez grudek. Wstaw krem do lodówki.
mz0Pc4Q. ejrisad5j8.pages.dev/135ejrisad5j8.pages.dev/317ejrisad5j8.pages.dev/278ejrisad5j8.pages.dev/34ejrisad5j8.pages.dev/95ejrisad5j8.pages.dev/358ejrisad5j8.pages.dev/29ejrisad5j8.pages.dev/48ejrisad5j8.pages.dev/146
fit ciasto czekoladowe z kremem
