Jun 15, 2015 路 Hej! Dzi艣 przychodz臋 z filmikiem o szpagacie :) Pami臋tajcie aby 膰wiczenia wykonywa膰 powoli i spokojnie, starajcie si臋 rozlu藕ni膰 mi臋艣nie, bo gdy je spinamy og
Sep 19, 2022 路 Szpagatem o nieco innym rozstawie n贸g jest szpagat m臋ski. W zwi膮zku z tym sekwencja ruch贸w b臋dzie r贸wnie偶 nieco inna: Sta艅 w rozkroku; R臋ce powinny stanowi膰 asekuracj臋, w zwi膮zku z tym opu艣膰 je do do艂u; Staraj si臋 zej艣膰 jak najni偶ej w szerokim rozkroku, a偶 do granicy b贸lu; Utrzymaj t臋 pozycj臋 przez oko艂o 30 sekund
Feb 15, 2015 路 Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Jak zrobi膰 szpagat m臋ski ? Szko艂a - zapytaj eksperta (1989)
Feb 23, 2023 路 maty do 膰wicze艅; inne akcesoria fitness. Szpagat pod艂u偶ny jest podstawow膮 wersj膮 tej pozycji. Od poprzecznego r贸偶ni si臋 zar贸wno technik膮 wykonania, jak i stopniem trudno艣ci. Osobom pocz膮tkuj膮cym, kt贸re jeszcze nigdy nie robi艂y szpagatu, zaleca si臋, by zaczyna膰 w艂a艣nie od tej figury. Mo偶e Ci臋 tak偶e zainteresowa膰:
Z9Izo. ejrisad5j8.pages.dev/182ejrisad5j8.pages.dev/59ejrisad5j8.pages.dev/44ejrisad5j8.pages.dev/296ejrisad5j8.pages.dev/316ejrisad5j8.pages.dev/132ejrisad5j8.pages.dev/365ejrisad5j8.pages.dev/281ejrisad5j8.pages.dev/365
jak zrobi膰 szpagat m臋ski w jeden dzie艅
